上山：上下简略向前，膝盖天然风，两腿增强蹬力，用脚掌在地上或脚下的全部脚掌，也可在脚底前踩在地上上，步幅稍小，步速快，双臂双腿系带。论说挥杆行为。定向越野为你同享山地观赏步步：下山：上身正确或向后倾斜，膝盖稍曲折，脚先击打地上，两臂摇晃稍小，身体焦点文字移动。不要走得太快或跑得太快，防止损坏连杆或拉动肌肉。
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当斜度陡峭时，你可以沿着曲折的道路上下走坡。必要时，也可运用半蹲、侧体或手助地上下降。滑苔和雪山：除了运用以上台阶外，还可以运用铲、镐等采矿用具和台阶跋涉，或用四肢开掘、推、三手柄，稍稍移动台阶爬上爬动。
当穿过森林时，灌木应该小心肠用手拉回树枝，以防止钩在身上的刺，不了解草和树，不要顽固攀爬，以防刺伤，并不论运用好的方法。途经落基山脉；经过石质浮石区后，应将脚放在石缝或凸起部分，尽可能攀爬，双脚牢牢地植树，以助攀爬。在必要的时分，你应该感觉到踩在岩石上，防止它掉下来。
户外拓展操练作为一门户外体验式的操练课程，空间线的课程由天空、地、水组成，一同，体验式操练的条件使学生至关重要地融入其间，因此操练必须在危机的过程中存在。